强迫症患者应该如何应对自己的情绪？明明这件事不需要做，但是强迫症患者看了必须强迫自己要解决，这就是强迫症，往往强迫症患者很容易陷入到那种紧张，压抑的生活中，情绪不稳定，那么强迫症患者应该如何应对自己的情绪呢？下面请南京神康医院专家给您解释。

 强迫症患者应该如何应对自己的情绪

 

    强迫症患者应该如何应对自己的情绪？

 

    （1）将自己内心的想法，无论是压抑、焦虑、恐惧还是紧张，都可以向心理医生或自己信任的亲朋好友倾诉。

 

    （2）焦虑是人面临应激状态下的一种正常反应，要以平常心对待，顺应自然，在烦恼和痛苦中寻求战胜自我的理念。

 

    （3）在心理医师的指导下做做自我放松训练。

 

    （4）回忆或讲述自己最成功的事，可以引起愉快情绪，忘掉不愉快的事，紧张、压抑、焦虑的心理。

 

    （5）研究表明，音乐能影响人的情绪、行为和生理功能，所以时不时地听一些音乐能让自己放松、镇静。

 

    （6）宣泄、抒发。不要将不愉快的事情隐藏在自己的心里，可以利用写日记、写信的方式进行宣泄，或选择适当的场合痛哭、呼喊。

 

    （7）参加集体活动，在集体活动中发挥自己的专长优势，增加人际交往。这会使人获得更多的心理支持，缓解紧张、焦虑情绪。

 

    通过以上南京神康医院专家对于“强迫症患者应该如何应对自己的情绪？”的讲解，希望您可以有所收获，强迫症影响着人们的工作学习，对身体危害也是非常大的，一旦发现要及时治疗，那么到底是什么引发强迫症的呢？专家建议您去看看，对于缓解病情非常有帮助。祝您早日康复。