预防恐惧症的方法有哪些？现在有很多的孩子害怕碰到生人，不愿意和不熟悉的人们说话，其实这就是所谓的恐惧症，如果不在孩子小的时候治疗会对孩子的将来产生不可估计的伤害，那么预防恐惧症的方法有哪些？下面就请南京精神病医院的专家来介绍吧。

 

    一、注意睡眠、饮食和运动

 

    运动能防止恐惧症的发作，有助于增强体力。它也能较快地提高情绪，短时间地缓冲抑郁。

 

    二、明确你的价值和目标

 

    它能帮助你评价，目前的工作和个人生活，是否符合你的价值观。如果不是的话，它能帮助你选择最有利于，摆脱抑郁苦恼的改变方案。

 

    三、将欢乐带入生活

 

    即使你现在，还不认为你有资格享受自己的欢乐，至少你应该做你自己所喜欢的事情。无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情。眼前的欢乐能帮助你预防未来的抑郁。将欢乐带进生活，的确是良好心境的基本策略之一。

 

    四、建立可靠的人际关系

 

    建立可靠的人际关系需要时间，需要你自己的努力，不可能一夜就建立成功。虽然似乎有点困难，但你要记住：在生活的任何阶段，都可以建立这样的关系。

 

    以上就是南京精神病医院对预防恐惧症的方法的简单介绍，对不恐惧症的治疗不在于药物治疗而在与患者的心里治疗，所以，心理治疗方法是很关键的，治疗恐惧症，一定要去正规的医院接受治疗。